nikaku1.1さんの感想・レビュー

世界一効率がいい 最高の運動

著者 : 川田浩志

• かんき出版 (2019年6月27日発売)

　週２日１日４分で、次の特典が得れます。痩せられる・寿命が伸びる・健康になる・筋肉がつく・活力が湧く・若々しくなる。しかも費用は０円です。そんな話を持ちかけられたらどうでしょうか？怪しいと思えるほどの内容を科学的根拠からこの魔法のような話が本当であることを本書は教えてくれました。

　本書の特徴は運動がどうしても続けられない人に対して「こうすれば楽しく続けられますよ」ということを教えてくれるので、運動が習慣化している私からしたら少々蛇足に感じることがありましたが、最後には食事のレクチャーもしてくれます。

　私は正直そちらのほうがためになったと思います。運動を適度に続け、食事は地中海料理（オリーブオイル、白身魚、豆種類）を中心に小腹がすいたらナッツでOKとシンプルかつ美味しそうなレシピは思わず真似したくなるものばかりでした。

　運動が苦手な人も騙されたと思って読んでみてください。、、、なんてありきたりな締めくくりになりましたが、ぜひ騙されたと思って読んでみてください。

感想投稿日 : 2022年5月12日

読了日 : 2022年5月8日

本棚登録日 : 2022年3月11日