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石井信之さんの感想
〈本から〉
老化の原因
① 細胞の酸化
② 細胞の糖化
③ ホルモンの変化
歩行で若返るカギはホルモンバランスにあり！
若返りホルモン、長寿ホルモン、やる気ホルモン、幸せホルモンを増やし、
肥満ホルモン、ストレスホルモンを減らす最良の方法が歩くこと。
老化と寿命を左右する「テロメア」。すとで縮み、運動で伸びる。運命は後天的な努力で変えられる。
男性の染色体はふぞろい。しかもY染色体は年々短くなっている。生まれながらにして出来損ないの男性こそ、歩かないでどうする⁉︎。
3分さっさと歩いたら、3分ゆっくり。交互に繰り返すインターバル速歩で病気をはねのけ、健康寿命を伸ばそう。
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
健康
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- 感想投稿日 : 2022年7月22日
- 読了日 : 2022年7月26日
- 本棚登録日 : 2022年7月22日
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