satoshiqauiさんの感想・レビュー

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる―1日4分で体の不調も心の悩みも消える! (ビタミン文庫)

著者 : 大谷由紀子

• マキノ出版 (2010年4月15日発売)

(1)　ふくらはぎには心の状態までもが表れる

(2)　心身の状態を映し出すふくらはぎを刺激することで、逆にふくらはぎから体の各機能を調整し、心を癒すことができる。

(3)　１日の終わりにふくらはぎをマッサージすれば、その日の生活でたまった汚れを取り除くことができる。汚れが取れれば、心も明るく、前向きになれる。

(4)　「足は第2の心臓」といわれているが、厳密には「第2の心臓はふくらはぎ」である。

(5)　ふくらはぎは血液循環の要

(6)　「ふくはぎを揉めば健康になる」その最大の要因は、「全身の循環がよくなる」からである。

(7)　「２本の足は２人の医師」。足はそれほど重要で、それだけ大切なツボが集まっているという意味である。

(8)　ふくらはぎには足の指や足首の動きを可能にするための筋肉も走っている。

(9)　万病の元「冷え」を撃退できる

(10)　「下から上に」行うのが基本

(11)　マッサージにお勧めなのが、血行がよくなっている入浴中や入浴後。

(12)　お風呂の中で行えば効果倍増

(13)　入浴中に石鹸を使えば指の滑りがよくなり、温浴との相乗効果でさらなる血流改善効果も得られる。

(14)　刺激は「毎日行うこと」が何よりも重要。

(15)　「冷え」はありとあらゆる不調の元

(16)　ふくらはぎの刺激を活用することで「心」の状態までもよくすることができる。心と体は表裏一体。

(17)　「病は気から」と言うが、逆もまた然り。体を癒したほうが、手っとり早く心が変わる。

(18)　基本的に左足は過去、右足は未来。

(19)　感謝の心を持ってふくらはぎをもみほぐす

感想投稿日 : 2017年4月16日

読了日 : 2017年1月14日

本棚登録日 : 2017年1月14日