あおさんの感想・レビュー

「寝る前30分」を変えなさい

著者 : 高島徹治

• ベストセラーズ (2008年5月16日発売)

忙しい理由は効率が悪いから
　→正確には効率を考えていないから
習慣化することで考える時間を消す
時間は使い方によって密度を濃くすることができる
習慣化された行動にはストレスがない
勉強したらすぐに眠ってしまうのが1番
遅くとも11時半から寝る前30分を開始
　→やっていて楽しいことに取り組む
　→寝る前30分のキーワードは広く浅く
　→段落と最初の最後の文だけ読み、
　　重要そうな本なら本腰を入れて後で読む
現代は何らかのタイムスケジュールに従っている
　→テレビなど（今は変化傾向）
疲れているのに眠れないのは体内時計のせい
　→朝日光浴びてリセットする

感想投稿日 : 2022年9月12日

読了日 : 2022年9月12日

本棚登録日 : 2022年9月9日