たかひろさんの感想・レビュー

「やめた! 」がなくなる 続けるスイッチの作り方 (アスカビジネス)

著者 : 松島直也

• 明日香出版社 (2011年11月9日発売)

■理由
やらないが癖になってるのでやるを癖つけたいから


■気づき
好き／嫌いがあって嫌い(ネガティヴ感情)をやるときにはブレーキがかかる
行動の90%は無意識
動機づけが弱いと継続できない
今までの習慣とかけ離れたことをすると脳が拒否反応を起こす
まずは一つのことから行動する
願望や目標が達成されたときのことをイメージする


■アクション
まずは一つの行動からはじめる。(変えるためのきっかけとして)
┗本を1週間に4冊読む

感想投稿日 : 2019年4月12日

本棚登録日 : 2019年4月11日