あんこさんの感想・レビュー

眠っている間に体の中で何が起こっているのか

著者 : 西多昌規

• 草思社 (2024年2月2日発売)

内分泌系(ホルモン等)、消化器形、免疫系他、眠っている間に体の中ではどういったことがおきているかが書かれていました。

『おわりに』からの覚え書きです。
良い睡眠とは8時間以上たっぷりと長く眠ることでも、深いノンレム睡眠が多い睡眠でもありません。
その人が「まあよく眠れた」と思えていて、日中に元気に活動できていれば、それが良い睡眠です。

なるほど。

感想投稿日 : 2024年3月17日

読了日 : 2024年3月17日

本棚登録日 : 2024年3月17日