takeyokuyomuさんの感想・レビュー

SWITCHCRAFT(スイッチクラフト) 切り替える力: すばやく変化に気づき、最適に対応するための人生戦略

著者 : エレーヌ・フォックス 栗木さつき

• NHK出版 (2023年11月17日発売)

素早くしなやかに切り替える

素早く・・　機敏に切り替えるためネガティヴ思考コントロール。ネガティブ、不安は脳を疲れさせ、フリーズさせるから。
・・好奇心を持つ。変化に気づかないと切り替え遅れるから。
しなやかに•••自分を受け入れる、外から見つめる癖をつける。過敏に反応、極端に反応しないように。

切り替え力＝①素早く柔軟に②自分を理解する③感情に気づく④状況を掴む

信号ツール　状況が良化しる変化は青、悪化に転じる場合は黄色、悪化しているなら赤　変化に対して色分けしてみる。

変化と移行をセットに　変化は外部的　移行は内部の変化に合わせた動き　自分を移行させることを忘れずに。

自分を知る際、タイプという区分より傾向がある　という言語化が精度高い

感想投稿日 : 2023年12月3日

読了日 : 2023年12月3日

本棚登録日 : 2023年12月3日