toumeiさんの感想・レビュー

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法

著者 : 大嶋信頼

• PHP研究所 (2018年6月15日発売)

自己肯定感が高い・低いとはどういうことなのか、原因は何なのか、とてもわかりやすく理解でき、前半は良書だと思った。
後半は謎の呪文を唱えようという話に終始。なんじゃこれ既視感…と思ったら前もこの著者の本を読んだことがあった。この部分は論理的な説明が不十分なので私には合わない。
ということで今後この著者の本は避けることにしたが、前半は読んでよかったと思った。

以下、自己肯定感を上げるためにいいことまとめ
↓
◎自己否定をやめる
◎過去を繰り返し検証しない←これも自己否定
◎人前で自分を否定/卑下しない
◎他人が自分をどう思うか想像しない
◎自分事と他人事を分ける
◎自分を俯瞰視する
◎美味しいものを食べる
◎みんな自分と同じで不安なんだと想像し許す
◎褒められたらそのまま受け取る

（眉唾↓）
◎掃除をする
◎欲しいものをイメージする
◎正しい/間違い、意味がある/ないのジャッジをやめる
◎あえてその場のランキングをつける→本来の自分らしく振る舞える
◎物を思い出と一緒に捨てる→過去が美化される
◎見たくない心の傷をちゃんと見る→なんとか生きてきた自分にOK

感想投稿日 : 2022年7月19日

読了日 : 2022年6月18日

本棚登録日 : 2022年6月18日