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u-donさんの感想
読書 メモ
とにかく体を冷やさない！
湯たんぽを積極的に活用する。
お腹、太ももの内側、お尻、二の腕。
寝る時は、湯たんぽをふとんのお尻部分に入れ温め、ふとんに入ったら、お腹の上、ももの付け根、二の腕近くに置く。
湯たんぽで温めた手のひらで顔をマッサージ
爪揉み、足の爪も効果的。
腸もみ 朝夜
週に2日1時間の早寝
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2021年1月2日
- 読了日 : 2021年1月2日
- 本棚登録日 : 2021年1月2日
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