ほんだなさんの感想・レビュー

「寝る前30分」を変えなさい

著者 : 高島徹治

• ベストセラーズ (2008年5月16日発売)

習慣をつけること。それこそが一番効率的（楽）な成長術だと説く。脳科学的にも実証されている睡眠中の学習効果（睡眠中に脳が情報を整理することによって、脳内に定着する。

脳がデフラグしているものとイメージすればよいか）を利用して、寝る前30分前に学習し、朝目覚めの30分（15分セット×2回）で復習すると言うメソッド。

身につけたいことに関して寝る前30分で練習するというのは吉だなぁ。例えば本だったら目次を眺めるとか。そういうや、それで大分テクノやヒップホップの知識増えたよな（よく寝る前にREMIXやBLAST読み直したもんだ）。因みに和田秀樹も同じテーマで本を書いている。

感想投稿日 : 2018年11月20日

読了日 : 2010年2月5日

本棚登録日 : 2018年11月20日