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yume1020さんの感想
①主食に玄米または全粒粉のパン
②野菜果物 特にふじ
③牛肉豚肉より鶏肉より魚
④減塩
⑤油は植物性
⑥添加物の少ない食品
⑦同じ食品を毎日食べない。同じメーカーも
⑧魚の皮×、野菜果物流水で洗う
⑨焦げたもの×
⑩肥満解消
⑪毎日1時間歩く
⑫禁煙⑬日焼け×
⑭レントゲン検診×
⑮クスリサプリメントよくない
⑯ストレス×
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- 感想投稿日 : 2011年11月18日
- 本棚登録日 : 2011年11月18日
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