題名に惹かれてジャケ買い。
ざっくりいうと、脳疲労のメカニズムとそれの対処方法が書かれている。
・やはり睡眠が結局最強だということ。頑張って寝よう。
場合によっては睡眠時無呼吸症候群の対策として、CPAPはやっても良いかも。
・あとは、鶏肉も最強だな。トリプトファンもあるし、今回初めて知った最強抗酸化物質イミダペプチドがあると。
・あとは揺らぎか。自然のゆらぎが重要というのは、なるほど合点がいった。ずっと同じだとしんどい。
・脳の記憶の種類も結構ええ気付き。「エピソード記憶」「意味記憶」「手続き記憶」ね。
読書状況:読み終わった
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カテゴリ:
健康本
- 感想投稿日 : 2021年5月29日
- 読了日 : 2021年7月11日
- 本棚登録日 : 2021年5月29日
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