もうがんばれない日のための 限界ごはん

著者 : 杏耶

• KADOKAWA (2021年3月24日発売)

作品紹介・あらすじ

レンジでチン、だけでいーーんです
疲れきったあなたのために、手を抜けるだけ抜きました！
Twitterで大人気のイラストレーター杏耶さんが考案する、
美味しくて体に優しいレシピ集。

管理栄養士・平川あずささんの監修付き。

感想・レビュー・書評

[chi-roさんの感想 · 2023年2月21日]

レンチンで、こんなに料理出来るのかって驚き発見あって試してみたくなった(*^^*)
料理作るの苦手でも出来そう。

[あまねさんの感想 · 2022年2月18日]

身体の体調をパーセンテージに合わせて料理を紹介している所が分かりやすいなって思いました。１００パーソナリティの時は、本当に一歩でも動きたくないけどお腹すくっていう状況とか「わぁ～、めっちゃ共感出来るわ」とつぶやいて読んでいました。火を使わず、電子レンジがあればここまで美味しそうなものが食べられることにも驚きです。ちゃんと管理栄養士の方が栄養の解説をしているので、栄養的にも大丈夫っていうのも安心できます。料理に自信がない私でも挑戦したくなりました。
図書館でかりて読んでみたんですが、これは手元に置いておきたい一冊になりそうです！購入を検討しようと思います！

[もえぴーさんの感想 · 2024年1月17日]

仕事がしんどすぎたときに購入。レンジでチンするだけ、お湯を注ぐだけで食べられるごはん。それでも自分のごはんを自分で作るって、自分の体を大切にできているってことなんだな〜と感じられて大変支えになりました！味だけでなく栄養面もしっかり考えられていて、安心して真似できます。

[1993745番目の読書家さんの感想 · 2023年12月18日]

基本的に『最低限これだけは食べよう』というようなスープメニューなんかが多い。
レンジで手軽に出来るものしかないので、
子育て主婦の私なんかは自分1人の昼食を用意するのにいいかな？
作中では体調やメンタル不調時の食事として表現されていることが多かったけれど小腹が空いた時や夜食にも罪悪感なく食べられるものだと思う。
しかし作者さんは一食をコレだけで済ませていたのかな…。

[ゆのさんの感想 · 2023年10月6日]

もう動けない、という日から、今日は簡単に作りたいなという日までその日の体力や気分に合わせて作れるレシピが盛りだくさんの本。
管理栄養士さんが監修・作中でもコメントをされているので栄養面もばっちりですし、何より！杏耶さんが描かれているお料理イラストがとにかく美味しそう！楽しく読めました！
お料理ビギナーさんや、楽ちんレシピをお探しの方におすすめです！

[N.N.さんの感想 · 2023年5月23日]

まな板も包丁も出したくないほど疲れた時の簡単に作れる美味しいごはんのレシピを紹介しています

レンジでできるので洗い物も少なく、簡単に美味しいごはんが作れてとてもいいです
親知らずの抜歯した日はミルクパン粥を作って食べました　抜歯したのを忘れるほど美味しくいただきました♪

[dailymilkさんの感想 · 2023年2月11日]

料理出来ないくらい疲れてるけどちゃんと身体に優しいものが食べたいっ！って時にめちゃくちゃ良さそうです。
Kindle Unlimitedで読みましたが買おうかなってくらい素敵な内容でした。

[メガロドンさんの感想 · 2021年11月16日]

一人暮らしの方はこれを一冊持っていた方がいいです…。限界度によって簡単度（限界MAXだと材料いれてレンチンで終わる）がかわってくるので、本当にやばい時はこれぐらいならできるかも、ってやつです。
だいたい家にあるであろう調味料（チューブタイプの調味料、顆粒だしetc）が使われているので最低限この辺があればいいんじゃないかなって指標にもなると思います。

著者プロフィール

食べるの大好き！山形県出身の食いしん坊イラストレーター。著書に『あやぶた食堂』シリーズ、『ド丼パ！』シリーズ、『OH！麺！』、『おひとりさま女子 昼飲みさんぽ』、『いいわけごはん』、『たま卵ごはん』、『もうがんばれない日のための 限界ごはん』など多数。レシピを公開しているTwitterとInstagramも大人気。Twitter @ayatanponponInstagram @ayanomainitigohan

「2023年 『全国の農家さんがおすすめ！ みんなのどんぶり食堂』 で使われていた紹介文から引用しています。」