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- Amazon.co.jp ・本 (144ページ)
- / ISBN・EAN: 9784074404957
作品紹介・あらすじ
〝ムダ肉のない背中〟〝スリムな二の腕〟〝ツンと上向きのバスト〟〝くびれのあるウエスト〟〝うっすら縦ラインが入ったお腹〟〝キュッと上がったお尻〟〝前が張っていない太もも〟〝引き締まったふくらはぎ&足首〟あなたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ!二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など全身を網羅した自重筋トレをご紹介。さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。動画を流しながら筋トレをすることができます。自分のカラダを自分でデザインできる、女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください!
感想・レビュー・書評
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[図書館]
読了:2022/2/13
一般向けの本に比べると、ずいぶん負荷が低いなぁ…と思った。ワンレッグデッドリフトは左右8回、ビハインドスウェイバックスクワットは左右5回。一般向けだとこれを2セットくらいはやってたと思う。詳細をみるコメント0件をすべて表示
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