すべての不調は口から始まる (集英社新書)

著者 : 江上一郎

• 集英社 (2020年5月15日発売)

作品紹介・あらすじ

あなたの唾液力を信じなさい
感染症は口で止める!
食べ物やウイルスなどを外界から取り込んでいるのは「口」という臓器だ。
口腔のありようが全身の健康状態を決定する。
昨今、むし歯や歯周病などの口腔感染症が、糖尿病や誤嚥性肺炎、アルツハイマー型認知症、大腸がん、インフルエンザなどの疾患の誘因となることが明らかになっている。
つまり、口腔ケアで万病を防ぐことが可能だということがわかってきた。
そのカギとなるものは「唾液」である。
唾液には、口腔をウイルスや細菌、傷害から守る多様な作用がある。
本書では、歯学的根拠に基づいたセルフケア法、唾液と内臓の働き、全身の健康との関連性などを詳述する。

【主な内容】
・感染症は口で止める
・初期のむし歯は唾液が治す
・消化・洗浄・抗菌・嚥下・消臭……唾液の多様な働き
・唾液が減るとどうなるか
・理想は赤ちゃんのよだれ
・口の中には便と同じ量の細菌が存在する
・年齢とともにむし歯の痛みは鈍くなる
・食後すぐの歯磨きはむし歯予防にならず逆効果
・食後は水で口をすすいでからゴクンと飲みこもう
・口の中のシュガーコントロールを
・口臭とは、口から発する硫黄化合物ガスのにおい
・誰もが発する「生理的口臭」
・歯の黄ばみケアに使ってはいけないグッズとは
・歯周病は、歯を支える骨を溶かす感染症
・歯周病原菌が肺に直接届いて「誤嚥性肺炎」に
・歯周病原菌が「アルツハイマー型認知症」の原因に
・口腔ケアでインフルエンザが予防できる

【目次】
はじめに
第一章 口腔ケアのカギは「唾液力」
第二章 大人の「口腔トレ」をすぐ実践!
第三章 大人のむし歯は痛みが鈍い理由
第四章 大人の口のための「唾液重視歯磨き法」
第五章 唾液活用で口臭ケアを
第六章 歯の黄ばみは唾液で防ぐ――自分でケアする方法
第七章 本当に怖い歯周病の正体――体と脳を壊す
第八章 新しく健康保険が適用された歯周病、むし歯の治療
おわりに

【著者プロフィール】
江上一郎(えがみ いちろう)
1947年生まれ。歯学博士。江上歯科(大阪市北区。歯科、歯科口腔外科、口臭外来、予防歯科、小児歯科)院長。
専門は口腔衛生・歯科口腔外科。日本歯科医師会会員。日本口腔衛生学会永年会員。日本口臭学会口臭認定医。日本糖尿病協会会員。大阪市学校歯科医会北区大淀支部長。日本学校歯科医会歯科校医永年勤続表彰。
「口腔は全身の健康の玄関」「口腔ケアのカギは唾液」を掲げ、地域医療、自治体や学校、メディアで口腔ケアを啓発する。

感想・レビュー・書評

[norisukeさんの感想 · 2020年10月3日]

歯の健康についてはずっと気になっていたが、本書を読んで、改めて歯周病の怖さや口腔経済状況重要性に気づかされた。それにしても、口腔ケアがインフルエンザの予防になるとは（歯周病菌が放出するタンパク質分解酵素が喉などの粘膜を溶かし、ウイルスを侵入しやすくしてしまうとのこと）。

口腔トレーニングで実践してみようと思ったのは、

・あいうべ体操（これはテレビで見て知っていた。すぐ忘れてしまい、続かなかった。今度こそ！）
・パタカラ体操（「パパパパパタタタタタカカカカカラララララ」を３セット１日３回、簡単なのであいうべ体操とセットで行いたい）
・舌回し体操
・寝る前の歯磨き
・寝起きの口すすぎ（２～３回）＋歯磨き
・食後のぐちゅぐちゅゴクン

唾液をたくさん分泌させるようにすることが健口の秘訣というから、とにかく頑張って続けてみようかな。

[大手前学園 大阪大手前図書館さんの感想 · 2021年5月21日]

＜閲覧スタッフより＞
「感染症は口で止める」という程、健康維持に口腔ケアがカギをにぎっている。本書では唾液の働きがウイルスの侵入を阻止するため、それを生かす歯磨き等の方法により病気にかからない体を目指します。また、歯周病の病原菌が体のあちこちをむしばんでいく様を解りやすく解説している。人生100歳時代といわれているが、この本を読んで8020運動のように80歳で20本の歯を残したいものです。
--------------------------------------
所在記号:新書||497.9||エカ
資料番号:10253346
--------------------------------------

[ちょさんの感想 · 2020年8月10日]

　歯を磨くタイミングから最新の治療方法まで、口腔診療について幅広く知ることができる。
　元々虫歯になりやすい人間で、何となく歯に不安があったので、読んで良かった。

　とりあえず歯科定期検診は続けよう。

[徳島文理大学 徳島キャンパス附属図書館さんの感想 · 2023年5月11日]

【貸出状況・配架場所はこちらから確認できます】
https://lib-opac.bunri-u.ac.jp/opac/volume/744840

[minamiさんの感想 · 2020年9月9日]

とにかく唾液が重要だということが強調されています。
それと、起床後すぐ、口をすすいだあと、歯磨きとうがいはしたほうが良いということですね。

[フックさんの感想 · 2020年7月24日]

歯周病は怖い。歯を失うだけでなく、糖尿病、認知症等の原因になっている。日頃のケアはもちろん、定期的に歯科医院によるクリーニングを実施していこうと決意しました。

[日本大学歯学部さんの感想 · 2020年6月29日]

https://dentlib.nihon-u.ac.jp/opac/opac_details/?reqCode=fromlist&lang=0&amode=11&bibid=1000075902&opkey=B159341439364258&start=1&totalnum=1&listnum=0&place=&list_disp=20&list_sort=0&cmode=0&chk_st=0&check=0