5秒からのエクササイズ! ぽっこりお腹を狙い撃ち (NHKまる得マガジンMOOK)

著者 : 松井薫

• NHK出版 (2022年5月27日発売)

作品紹介・あらすじ

誰でも無理なく、１日１回。腹やせの極意を人気プロトレーナーが伝授！

そのお腹、一生そのままでいい？　
鍛えたい筋肉を意識してお腹にしっかり効かせる引き締めエクササイズ。立ったままできる「5秒腹筋」「ひざ上げひねり」「ロックスター」や、横になって行う「エアウオーク」「横アザラシ」など、手軽にできる腹筋運動をアドバイス付きで紹介します。
NHKまる得マガジン『ぽっこりお腹を狙い撃ち』（2021年1・2月号）をもとに、続けるヒントも収載。巻末にやる気が続く運動記録表と運動時に便利な体操早見表付き。
何もしないと永遠にお腹は引っ込みません。毎日続けられる簡単エクササイズで、今こそチェンジ！

著者プロフィール

パーソナルトレーナー。柔道整復師（国家資格）。国士舘大学特別研究員。プロスポーツトレーナー。東京でパーソナルトレーニングジムを主宰。体を痛めない筋肉の鍛え方、よりよい体の使い方や体作りの指導に定評がある。著書多数。テレビ出演やゲームソフトのトレーニング監修など、幅広く活躍中。

「2022年 『５秒からのエクササイズ！　ぽっこりお腹を狙い撃ち』 で使われていた紹介文から引用しています。」