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- Amazon.co.jp ・本 (72ページ)
- / ISBN・EAN: 9784148273182
作品紹介・あらすじ
体をほぐしてぐっすり眠れる!!
おやすみ前の“健康習慣”始めましょう!
年を重ねると「肩こり・腰痛がつらい」「熟睡できない」などの悩みを抱えがち。そんな方におすすめなのが、就寝前に少しだけ体をほぐしてみること。ぐっすり眠っている間に、体の不調を改善する効果が期待できる。睡眠を専門に診療を行う医師が、誰でも無理なくできる、お悩み別29種類のストレッチを紹介。スッキリ目覚めるための「寝たままストレッチ」も!
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