週末だけでいい! 少食健康法 やせる! キレイになる!

著者 : 森美智代

• 徳間書店 (2020年10月30日発売)

作品紹介・あらすじ

新型コロナウイルスの影響で家にいることが
多くなり、
「食べることが楽しみになってしまった」
という方も多いはず。
この機会に、
買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、
日々の「食べ方」を見直してみませんか。


週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、
やせる！　若返る！　キレイになる！
集中力がアップする！　など、
あなたの体は必ず変わります。
鍼灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、
7万人が実践している食養生のすべて。

「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を
　続けていて、
　心も体もすこぶる快適に過ごしています」　
　　　　　　　　　　――森 美智代



◎少食生活の２つのポイント
◎自分で作る青汁のすすめ
◎青汁は体を浄化し、
　細胞を活性化させる最適なメニュー
◎私の腸内は免疫細胞を生む菌が豊富
◎少食初心者でもできる、おすすめメニュー
◎〈体の浄化〉とセットで行いたい西式健康法
◎自分の体の守りを強くしてください

感想・レビュー・書評

[健一@スーパー・ブックサマライザーさんの感想 · 2022年12月18日]

【本書で言いたいこと】
★今こそ<自分の食べ方>を見直すチャンス！
週末だけ少し食事を減らすだけで…
1.若返る！
2.集中力がアップする！
3.体が軽くなる！
【本書のポイント】
❶少食の効果
・記憶力や集中力が増す。
・免疫力が上がる。
❷少食生活2つのポイント
1.糖質を控える
2.青汁を飲む。

著者プロフィール

1962年生まれ。短大卒業後、養護教諭として大阪府で勤務中に難病の脊髄小脳変性症を発病。以来、西式甲田健康法を実践し、難病を克服。その後、鍼灸学校に入り、鍼灸師の免許を取得。現在、大阪府八尾市で森鍼灸院を開業。『開運!龍体文字の奇跡』など著書多数。

「2020年 『週末だけでいい！　少食健康法』 で使われていた紹介文から引用しています。」