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- Amazon.co.jp ・本 (158ページ)
- / ISBN・EAN: 9784259567125
作品紹介・あらすじ
体と心の元気を取り戻せる!
7名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア
家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、頑張りすぎる女性たち。
年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。
本書は医師や管理栄養士をはじめとする7名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。
睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。
感想・レビュー・書評
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ヨガやツボ、ハーブや食事などの生活面でストレスを和らげる習慣を紹介。記載内容から、想定読者は女性なのかなと。
仕事の進め方やテクニックの示唆的な本ではないです。 -
仕事終わりの運動は良くない。
朝に伸びをする。
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