スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー240 (池田書店のスポーツ練習メニューシリーズ)

著者 : 有賀誠司

• 池田書店 (2014年5月12日発売)

作品紹介・あらすじ

・パフォーマンスがグンと上がるトレ－ニング満載！
・石井直方による“体幹”の最新理論を収録！
・筋肉のイラスト図解で、どこを鍛えているがわかる！
・初心者～トップアスリートまで幅広く使える「体幹トレの教科書」
本書は中高校生や大学生から、トップアスリートまで対象とした体幹トレーニングをまとめた本です。筋肉博士として知られる石井直方先生による最新の筋肉理論を解説することで、正しいトレーニング方法と、スポーツへの生かし方を解説します。トレーニングは、日本代表選手も指導する有賀誠二先生による最新メソッドを紹介しています。効率的にスポーツのパフォーマンスが上がる、体幹トレーニングの教科書です。

感想・レビュー・書評

[banban24さんの感想 · 2021年12月15日]

体幹を鍛えるトレーニングの種類がすごく多いのびっくりしました。
初心者中級上級とそれぞれに合ったトレーニングが載っています。
240もある。奥が深いというか考える限り考案したようですね。
でも私にとっては多すぎました。競技もしないし年だし。

[豊橋技術科学大学図書館さんの感想 · 2020年10月17日]

【配架場所】　図・3F開架　
【請求記号】 780.7||AR
【OPACへのリンク】
　https://opac.lib.tut.ac.jp/opac/volume/400545

[りこさんの感想 · 2019年1月10日]

身体の部位別に様々な体幹トレーニングを掲載

[一橋大学附属図書館さんの感想 · 2017年11月16日]

https://opac.lib.hit-u.ac.jp/opac/opac_link/bibid/1001111515/?lang=0

[るこさんの感想 · 2016年5月12日]

タイトル通りに240種類の体幹トレーニングを紹介。
初心者向けから上級者向けまで、さらに負荷を変えるバリエーションも説明しているので、非常に充実していると思う。
どの種目を行うか、プログラミングが大事になるな。

著者プロフィール

1962年東京都生まれ。
筋力トレーニングの方法や指導に関する研究や教育を行う。25年間にわたり、国内最大規模の東海大学キャンパストレーニングセンターにて、15を超える学内運動部に対するトレーニングの指導・統括を担当。
現在は、健康増進やからだづくりのための筋力トレーニング法の開発や指導者育成に注力している。
日本トレーニング指導者協会理事長。これまでに、全日本柔道連盟の強化選手や、男子バレーボールナショナルチームを始めとする
数多くのトップアスリートのトレーニング指導の実績を持つ。また、一般の方々に対するトレーニングのアドバイスや運動指導者の養成も手がけている。
競技選手としては、1991年と1993年のボディビルアジア選手権で準優勝の成績を収めており、現在もトレーニングを継続中。
主な著書に『令和版 基礎から学ぶ！ 筋力とレーニング』（ベースボール・マガジン社）、『これなら続く考える筋トレ』（岩波書店）、『ストレッチング 伸ばし方と効かせ方 完全マニュアル』（成美堂出版）ほか多数。

「2022年 『自宅で楽しむダンベルトレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」