仕事で燃えつきないために?対人援助職のメンタルヘルスケア

著者 : 水澤都加佐

• 大月書店 (2007年8月1日発売)

感想・レビュー・書評

[Go Extremeさんの感想 · 2022年1月24日]

はじめに　援助職にこそメンタルヘルスケアが必要
１　なぜ援助職にメンタルヘルスケアが必要か 援助職はなぜ燃えつきやすいのか なぜ援助職を選んだのか 新人とベテランは要注意
２　こんな症状がはじまったら 「もえつき」の兆候チェック
・こんな症状はありませんか?
－「もえつき」の兆候チェック 休みたいけど休めない あなたを縛る考え
・こんなメッセージを自分に言っていませんか?
－自分を縛る
私だけが一生懸命やっている
過剰なストレスを抱える
私なんかいなくてもいいのでは……
ゆるせない、信じられない
私は正しい
私はだいじょうぶ
仕事を休みがちになる
援助職の課題
・自分の今の状態を知るために
－「もえつき」チェック
３　「もえつき」のプロセスをとらえる
「もえつき」のプロセス
事例１　Ａさん（看護師）
事例２　Ｂさん（教師）
プロセス１　イライラする、不平不満が多くなる
プロセス２　忙しそうにする、権威的にふるまう、休みがちになる、怒りの感情をもつ
プロセス３　身体に症状がでてくる
プロセス４　転職、退職を考える
プロセス５　今まで以上に仕事をする、強迫感、うつ状態、アルコールに逃げる
・アルコールに依存していませんか?
－アルコールチェック ・うつ病ってどんな状態?
－うつ病チェック
４　何が原因なのか
「もえつき」の背景となるもの
背景にある「共依存」という問題
スコット・ジョンソン（カウンセラー）の話
・自分に目を向けましょう
－共依存チェック 境界線を引く
・境界を引けていますか？
－適切な境界のチェック 報われ感（感謝・賞賛・評価）が得られないとき
・共依存的援助と適切な援助のちがい
喪失を体験したとき
・グリーフワークとは　
－深い悲しみの過程
５　回復とセルフケア
回復とはなにか
・回復のチェック表
むりをしないで生きる
・こんなふうに考えを変えてみましょう
－むりをしないで生きるコツ セルフケアとは
・自分のニーズを満たしていますか？
－セルフケア20のチェック 「もえつき」の予防
・「もえつき」を防ぐライフスタイルの提案
６　援助専門職として必要なこと
デタッチメント（分離）とは
・デタッチメントできていますか？
－専門家としての距離のとり方チェック
援助者が「もえつき」に陥る行動傾向
スーパーバイズを受ける
職場におけるラインケア
おわりに　援助職をつづけていくために

[さやかさんの感想 · 2021年9月29日]

タイトルに惹かれて読みました。とてもわかりやすかったです。

[hisarin3さんの感想 · 2017年6月4日]

現在、援助職をしています。
相談は大好き。でも今は本来と違う業務がほとんど。疲れてます。身を守るため退職も考えてます。

[ままぽんさんの感想 · 2012年11月19日]

仕事上必要だったので。自分も意外に危ないなあと思った。

[he-to-meさんの感想 · 2012年8月9日]

感情労働からくる「燃えつき」の恐ろしさ。
共依存について、再考するよい機会となった。

対人援助職のみならず、人と関わるうえでは少なくとも、どの職場でも「燃えつき」は起こり得る。
多くの人に読んで欲しい、と個人的には思う。

[久遠青さんの感想 · 2010年3月30日]

わかりやすかったです。
何気に自分のことかなって。
まだ仕事してないけど←

[kohamatkさんの感想 · 2010年2月22日]

もえつきたときの対処方法がたくさん書かれています。

報われ感が得られないときや喪失を体験したときの対処法、これまでの成功体験や失敗を乗り越えたことを振り返ること、その時に最善を尽くしたと考えること、無理をしないで生きる方法、セルフケアの方法、仕事と私生活に境界を設ける重要性など、多くの対処方法が説明されています。

対人援助職に限らず、まじめにがんばってしまうタイプの人、過重な労働やストレスに疲れきってしまった人には、必ず役立つと思います。

[takahirogoodbookさんの感想 · 2009年11月25日]

by朝日080623　with 『対人援助職のメンタルケア…』
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1 なぜ援助職にメンタルヘルスケアが必要か
2 こんな症状がはじまったら
3 「もえつき」のプロセスをとらえる
4 何が原因なのか?
5 回復とセルフケア
6 援助専門職として必要なこと
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　012, 015, 017,
もえつきの兆候チェック表　023
自分を縛る考えをチェック表　028
029, 035, 041,
自分の今のもえつき度チェック表　044
もえつきのプロセス一覧　046
055, 059, 062,
アルコール依存チェック表　064
うつ病チェック表　065
もえつきの背景として五つ　068
071, 073-5,
自分を見れてるかチェック表（他人流れではないか）　078
080
適切な境界を設けてますか？６分野チェック　082
適切な援助と共依存的援助（他人流れ）との比較一覧　085
087-089,
グリーグワークとは一覧　091
096
回復のチェック表　099
無理をしないで生きるコツ：考え方をかえるチェック表　102
104
セルフケア２０：自分のニーズ　106
107
もえつきを防ぐライフスタイルの提案一覧　110
112
専門家としての距離のとり方チェック表　116
援助者がもえつきる不健康な行動傾向一覧　117
118-9, 121
スーパーバイズ　122
131
他著書　135
　

[みつばうさぎ（asまめもも）さんの感想 · 2009年10月30日]

私の仕事……は対人「援助」職ではないのかもしれないけど、それでも人を相手にする部分がほぼ100%なので、特に3,40代で専従職に就くと、燃えつきてしまうというケースが多々あります。かくいう私もそうで、そのさなかに読んだ本がこれでした。
どうしても、他人の評価が自分に対する評価になってしまって、それで苦しむ、ということは多々あったし、なかなか自分とほかの人の間に「境界線」を引けなかったり。自分で自分を満たす、なんてこともなかなかできなかったなぁ……と、今は書けるのは、少しは楽になったからかしら。元気になっても、この本は手許に置いておこうと思います。

[むくんぱさんの感想 · 2009年8月9日]

カウンセリングってどんなもんかと
一回だけ行ったときに、この著者について教えてもらった。
東京まで講演とか聞きにいけないから、本で読んでみた。

こういう本、いるよね。また読んでみよう。
勝手に職場で他の人にもおすすめしてたな。
案外自分では燃え尽きるその時まで、気づかないもんだから。
予防が大事。

著者プロフィール

1943 年生。神奈川県立精神医療センターせりがや病院・心理相談科長、( 株) アスク・ヒューマン・ケア取締役・研修相談センター所長をへて、HRI（Healing&Recovery Institute）所長。自らカウンセリングを行なうだけでなく、 多くの治療・援助者のスーパーバイザーをつとめ、 企業や官庁のメンタルヘルスに関するアドバイザーとしても活躍。主な著書に、対人援助職向けのシリーズ『仕事で燃えつきないために』『悲しみにおしつぶされないために』『依存症者を治療につなげる』（大月書店）、『あなたのためなら死んでもいいわ: 自分を見失う病「共依存」』『〈見すてられ不安〉に悩んだら』（春秋社）、訳書に『子どもの悲しみによりそう：喪失体験の適切なサポート法』『自殺、なぜ？　どうして！：自殺予防、自殺企図者と自死遺族のケアのために』（大月書店）、『自分の「怒り」と向き合う本』（実務教育出版）、『高機能アルコール依存症を理解する』（星和書店）など多数。

「2019年 『こころの力を育てる言葉 366』 で使われていた紹介文から引用しています。」