痩せる! 筋トレ:自宅で週2回、10分でOK!

著者 : 坂詰真二

• 河出書房新社 (2014年8月18日発売)

感想・レビュー・書評

[河出書房新社さんの感想 · 2014年8月18日]

お腹周りについた体脂肪も、『正しく痩せるための筋トレ・４週間プログラム』でスッキリ。メタボで落ちにくい腹周りの肉にもしっかり効く。週2回でOK！自宅でできる痩せる筋トレ決定版。

[熊本 ててんごさんの感想 · 2018年9月25日]

今から、やってみます。効果は、後ほど。

[Yさんの感想 · 2017年12月20日]

ウォームアップ、クールダウンのストレッチは参考になった。

ほかは類書に記述されているような話（筋力がつくと代謝が上がり痩せやすくなる、など）と、一般的な筋トレの図解。

悪い本では無いと思うが、記載されている筋トレの例は、私にはまだ少し負荷が高すぎるように感じた。

著者プロフィール

坂詰 真二（さかづめ しんじ）1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA 認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。（株）内田販売アドバイザー。横 浜リゾート&スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師 を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を 行う。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）などの、世界一シリーズは累計27万部超。

「2022年 『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』 で使われていた紹介文から引用しています。」