本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
- Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
- / ISBN・EAN: 9784334951535
感想・レビュー・書評
-
美容ってタイトルだけど実際は美容にいい食事法の本。
・肉より魚を食べる(魚4:肉3)
・果物はブルーベリー、りんご、キウイがおすすめ
・野菜は生で食べる
・玄米はしっかりかまないと消化不良を起こす
・毎食きちんと食べなくてもよい
・カルシウムは牛乳より小魚
・タンパク質はその後の食欲を抑えられる
・毎日味噌汁(発酵食品)
・食物繊維や良質な脂質が豊富なナッツをおやつ代わりに
・オメガ3の油(えごま油や魚)、カメリナオイルをとる
・毎日湯船に入る
やめたほうがいいもの
・コンビニサラダ(ドレッシング)、サラダチキン、カレールー、サラダ油、野菜ジュース、ランニング(ウォーキングの方がいい)詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
まあ
一般的な美容の本です
バランス良い食事が一番なのかなー
全5件中 1 - 5件を表示