「超・長寿」の秘密――110歳まで生きるには何が必要か (祥伝社新書)

著者 : 伊藤裕

• 祥伝社 (2019年6月1日発売)

感想・レビュー・書評

[猿田彦さんの感想 · 2021年3月14日]

ホリエモンチャンネルで知って読んだ。
YouTubeの時の分かりやすい語り口よりも少し読みづらさもあったが、勉強になった。

良い習慣を作って、臓器の記憶を少しでも良い思い出として貯めていこう。

[aya00226さんの感想 · 2019年9月29日]

100歳は6万人、110歳は146人。
強靭な脳、筋肉骨格、胃腸が三種の神器。
女性のほうが110歳以上は少ない。足腰が弱くなりやすい。
ただし、100歳は、女性が多い。がんや感染症に対して抵抗力がある。

身体障害が圧縮されることが超長寿の秘訣。
長生きが幸せになるのではなく、幸せ感を持ち続けているから長寿になる。

血液型による性格診断は非科学的。ただし、110歳にはB型が多いのは事実。

「腸！いい話ー病気にならない腸の鍛え方」

臓器のドナーがその記憶をとどめて、移植者に蘇る可能性。
「見知らぬ心臓」

断食は、臓器の良い記憶をもたせる。
ケトン体はエピゲノムを変化させる。断食によってケトン体を使える体にすると太らない。

臓器の遺伝子のダメージが長く続くと好ましくないエピゲノムの変化が起きる。

ハダカデバネズミはがんにならない。たんぱく質が丈夫で壊れない。

「臓器の時間ー進み方が寿命を決める」

ヤマメがサクラマスに変わる。遺伝子がうまく使われた。劣る遺伝子を持っていても、その特性を強みに変える。
「幸福寿命＾ホルモンと腸内細菌が導く100年人生」

ミトコンドリア健康法＝ミトコンドリアを鍛える。

3つのホルモン＝グレリンと空腹、ナトリウム利尿ペプチドと運動、オキシトシンとふれあい。

「なんでもホルモンー最強の体内物質が人生を変える」
「大便力ー毎朝、便器を除く人は病気にならない」

[hito-kotoさんの感想 · 2019年7月6日]

寿命がどれくらいかは天のみぞ知るで、長寿の方法論は一般論に過ぎないとは思いますが、生きてる限り、健康でいたいと思うのは人情ですね。２０１５年の国勢調査で、長寿エリート、１００歳以上は６万人以上（２０００人に１人）、１１０歳以上は１４６人（９０万人に１人）だそうです。長寿の三種の神器は「強靭な脳」「筋肉・骨格」「胃腸」だそうで、超長寿の源泉は「ハツラツ脳（快食・快便）」「ツナガル脳（コミュニケーション）」「ワクワク脳（楽しさ・学び・笑い」だそうです。

著者プロフィール

慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授、医学博士。1957年、京都市生まれ。京都大学医学部卒業、同大学院医学研究科博士課程修了。ハーバード大学およびスタンフォード大学医学部博士研究員、京都大学大学院医学研究科助教授などを経て現職。国際高血圧学会副理事長、日本肥満学会理事も務める。専門は内分泌学、高血圧、糖尿病、抗加齢医学。世界ではじめて「メタボリックドミノ」を提唱した。高峰譲吉賞、井村臨床研究賞など受賞多数。著書に『臓器の時間』『｢超・長寿｣の秘密』など。

「2022年 『いい肥満、悪い肥満』 で使われていた紹介文から引用しています。」