疲れない体をつくる「和」の身体作法　能に学ぶ深層筋エクササイズ (祥伝社黄金文庫)

著者 : 安田登

• 祥伝社 (2011年6月9日発売)

感想・レビュー・書評

[dsukesanさんの感想 · 2023年7月16日]

能の身体操作法と、哲学とが分かりやすく紹介される。80歳を越えても能楽師は現役でいられる。
表層筋ではなく深層筋を鍛えること、年齢を重ねてもしゃんとしていられるとのこと。
まだまだ知らない世界と、身体操作の方法があることを知り、まだまだこれから鍛えられるし、現役でいられることを知る。
ロルフィングも含めて、和の身体操作法も学んでいきたい。

[aglaonemaさんの感想 · 2012年2月13日]

日本のこころを踏まえたうえで、
解剖学的な解説が配されており、
立体的理解ができたと思います。
「風姿花伝」や「易経」などの
原典にあたってみたくなりました。

[永杜さんの感想 · 2024年2月28日]

能楽師の体について。

確かに言われてみれば、現役でいる人達の年齢は
結構なものがあります。
滑らかに、緩やかに。
そんな動きは結構筋力を使うのだな、と。
前半はそんな話盛りだくさんで、後ろになると
こういう動き、というのが入ってきます。
やっていれば、筋力が強化されて
すすっと動ける体を手に入れられる、やも？

[キミドリさんの感想 · 2018年12月22日]

　能を舞ったり、謡ったりすることで、自然に自分自身の陰陽が整っていき、そしてそれが天文にもつながる、そのように能がつくられている、ということだけは覚えておいてください。

　腕の動きの大部分を決めてしまうのは、この肩胛骨の状態です。肩胛骨こそまさに肩関節のキー・ストーンだということができるでしょう。

　親指と人差し指　体の柔軟性
　小指薬指　運動に大切な指

[aikido10さんの感想 · 2015年9月20日]

2015/9/20図書館から借りた。
『日本の弓術』(オイゲン・ヘリゲル述/岩波文庫)のなかの阿波研造から和弓を学ぶときの話を例えもして、身体の使い方を説明している。

[くまのおさかなや店主さんの感想 · 2015年7月31日]

http://deepsnow.sblo.jp/article/158640017.html

[朱夏さんの感想 · 2015年2月5日]

正直難しくて、やれるようになるまでかなり鍛錬がいりそう。

能の動きを解説してインナーマッスルとか普段使っていない筋肉を使うことによる動きの本。
陰陽や、ロルフィングなど。

[恥づいさんの感想 · 2014年12月17日]

スカイフック、すり足、ストロー呼吸、複式・大腰筋・全身・真人呼吸

[gaacoさんの感想 · 2014年5月10日]

著者は能楽師で「ロルファー」とのこと。
ロルフィングというのは、本書で初めて知った。
アメリカで生まれたボディ・ワーク（身体をいたわる技法）。
この本では身体の深層にある筋肉の凝りをとって、調整することが説かれていた。

読みながら、自分の体幹を意識するようになった。
そうしたら、たしかに、自分は骨盤が前傾していて、その結果、腿の前側の筋肉が常に緊張している状態であることに気づいた。

本書では「筋肉の癒着」をほぐしたり、緊張をゆるめたりする具体的なメソッドが書かれていた。
それが能の動きと通じるものがあるという話でもあった。
ただ、なかなか身体技法というのは、本を読んだだけでは実践できるようにはならないわけで･･･。
その辺り、かえってフラストレーションがたまってしまったかも。

[tomofumyさんの感想 · 2013年9月6日]

面白い内容でした。世阿弥の教えである「体（たい）」と「用（ゆう）」を解剖学的な見地から落とし込み、人間の身体の陰陽を表層筋と深層筋の関係で説明しています。エクササイズも掲載されていますが、能という伝統芸能と絡めているアプローチが面白いです。あまり難しい内容でもないと思います。「上虚下実」や「体心捨力」という能で使われる言葉もイメージをつかむのにインパクトのあるものだと思いますし、それらの言葉がきちんと説明されているので理解が深まります。

著者プロフィール

安田 登（やすだ・のぼる）：1956年生まれ。 能楽師のワキ方として活躍するかたわら、『論語』などを学ぶ寺子屋「遊学塾」を、東京（広尾）を中心に全国各地で開催する。関西大学特任教授。 著書に、『身体能力を高める「和の所作」』（ちくま文庫、2010年）『異界を旅する能』（ちくま文庫、2011年）、『日本人の身体』（ちくま新書、2014）、『身体感覚で『論語』を読みなおす――古代中国の文字から (新潮文庫、2018年)、『見えないものを探す旅――旅と能と古典』（亜紀書房、2021年）『古典を読んだら、悩みが消えた。――世の中になじめない人に贈るあたらしい古典案内』（大和書房、2022年）、『魔法のほね』（亜紀書房、2022年）など多数。

「2023年 『『おくのほそ道』謎解きの旅』 で使われていた紹介文から引用しています。」