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- Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
- / ISBN・EAN: 9784408453026
感想・レビュー・書評
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断食は食べないことより食べることのほうが大事ってのは知らなかった。
バランスよく食事をとって運動してても、
痩せない人は痩せないんだなぁ。
基礎代謝は筋肉ではなく、
内蔵の働き次第ってのも参考になった。
俺も内蔵を休ませてあげるかなぁ。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
ストイックになりすぎる自分を見つめられた。
読後、自分の心と体を大切にしたいと思えた。 -
「うつ太り」?と最初はよくわからなかったけど、うつになると家から出たくなく、やる気もなくゴロゴロ。
場合によっては、過食となる人もいて、めきめきと太ってしまうらし。
そして、医者から与えられる薬も「太りやすくなる」と言われるらしく、実際、同じご飯を食べていても太りやすくなってしまうようだ。
炭水化物抜き
腹八分目
時には断食して心身ともにデトックス
で、1か月8キロ近く痩せたらしい。
とても研究熱心な著者らしく、自らの身体を実験にし、栄養士の言うことと断食の先生の言うことの矛盾点も自分に合う方で調整するところがいい。
自分も酔うと料理を作りたくなるくせがあるので、一緒だと思った。
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