28日サイクルできれいになる美肌暦

著者 : 友利新

• 青春出版社 (2008年5月1日発売)

作品紹介・あらすじ

あんなにニキビで悩んでいた私が、研修医時代に準ミス日本受賞。秘密は"女性の周期"に合わせた攻めと守りのスキンケア。その日、いちばん肌に効く美容法がひと目でわかる。

感想・レビュー・書評

[na---naさんの感想 · 2011年9月12日]

ターンオーバーに基づいてケアを変えていくことが効率的な美肌ケアである
1日ごとにお勧めのケア方法が紹介されている
皮膚科医の友利さんもニキビに悩んだようで、肌が綺麗になったのちに準ミス日本になったということ
写真を見て驚きました。
肌の容姿全体に与える印象ってとても大きい

生理中＝・とにかく体（特に腰回り）を冷やさない
・鉄分、葉酸をとる
・カフェインをとると血管が収縮されてしまうコーヒーなど×
●生理5日目頃プチ断食一日目、二日目の朝昼を果物野菜だけに豆乳可
お粥と具のない味噌汁が回復食
・6日めころからピーリング
・骨盤が開いているので腰の痛みを感じやすい
・運動はリラックスできるヨガやストレッチ
・血行をよくして温めること

酵素＝48度以上だと失われる、すりおろすことで活性化するため大根おろしや野菜ジュースがお勧め、ただし空気に弱い

アスコルビン酸は空腹時に飲むと胃を荒らす油とともに

[えりいさんの感想 · 2011年6月21日]

何事も流れに変に逆らわない方が良さそうだ。

著者プロフィール

東京女子医科大学卒業。 同大学病院の内科勤務を経て皮膚科へ転科。 現在、都内のクリニックに勤務の傍ら医師という立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きる為の啓蒙活動を雑誌・TVなどで展開中。 2004年第36回準ミス日本という経歴をもつ、美貌の新進医師。

「2021年 『最新 美肌事典 1週間後のキレイが変わる、10年後の自分から感謝される』 で使われていた紹介文から引用しています。」