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- Amazon.co.jp ・本 (155ページ)
- / ISBN・EAN: 9784413009508
作品紹介・あらすじ
あんなにニキビで悩んでいた私が、研修医時代に準ミス日本受賞。秘密は"女性の周期"に合わせた攻めと守りのスキンケア。その日、いちばん肌に効く美容法がひと目でわかる。
感想・レビュー・書評
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ターンオーバーに基づいてケアを変えていくことが効率的な美肌ケアである
1日ごとにお勧めのケア方法が紹介されている
皮膚科医の友利さんもニキビに悩んだようで、肌が綺麗になったのちに準ミス日本になったということ
写真を見て驚きました。
肌の容姿全体に与える印象ってとても大きい
生理中=・とにかく体(特に腰回り)を冷やさない
・鉄分、葉酸をとる
・カフェインをとると血管が収縮されてしまうコーヒーなど×
●生理5日目頃プチ断食一日目、二日目の朝昼を果物野菜だけに豆乳可
お粥と具のない味噌汁が回復食
・6日めころからピーリング
・骨盤が開いているので腰の痛みを感じやすい
・運動はリラックスできるヨガやストレッチ
・血行をよくして温めること
酵素=48度以上だと失われる、すりおろすことで活性化するため大根おろしや野菜ジュースがお勧め、ただし空気に弱い
アスコルビン酸は空腹時に飲むと胃を荒らす油とともに詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
何事も流れに変に逆らわない方が良さそうだ。
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