1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法 (青春文庫)

著者 : 龍村修

• 青春出版社 (2016年12月10日発売)

作品紹介・あらすじ

頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！　著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

感想・レビュー・書評

[kuracchiさんの感想 · 2023年11月9日]

分かりやすくて簡単でよいです。
暇なとき指もんでます(*^^*)

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2020年11月3日]

最近、指のトレーニングを重点的にやっているので役に立つかと思って読みました。

わかりやすくて参考になりましたが、指ヨガのやり方自体は普段自分でやっている方法とほとんど変わらなかった。

なんにせよ指を動かすことは身体全体の調整としてもとても大事だと思います。

著者プロフィール

1948年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、73年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。85年、沖ヨガ修道場長就任を経て、94年4月に独立、龍村ヨガ研究所を開設。国内外でヨガの指導に従事。現在、龍村ヨガ研究所所長、国際総合生活ヨガ研修会主宰、NPO法人日本YOGA連盟副理事長、NPO法人沖ヨガ協会理事長、一般社団法人手のひらセルフケア協会理事長。

「2019年 『龍村式ヨガレッスン』 で使われていた紹介文から引用しています。」