こころを癒すノート:トラウマの認知処理療法自習帳

著者 : 伊藤正哉 樫村正美 堀越勝

• 創元社 (2012年3月23日発売)

作品紹介・あらすじ

人生に大きな影響を与えるような災害、犯罪被害、事故、セクハラ、パワハラ、いじめ、虐待などにあったとき、それまでの世界観ががらっと変わってしまいます。「世界は危険で恐ろしい…」「自分なんて生きる価値がない…」「もう誰も信じられない…」この本は、そう思っているあなたのやさしい味方です。これ以上自分を苦しめない、バランスのとれた考えかたを探していきましょう。こころの傷みとかなしみをノートに綴って手当てする。

感想・レビュー・書評

[honetarako413さんの感想 · 2021年4月28日]

紹介
人生に大きな影響を与えるような災害、犯罪被害、事故、セクハラ、パワハラ、いじめ、虐待などにあったとき、それまでの世界観ががらっと変わってしまいます。「世界は危険で恐ろしい…」「自分なんて生きる価値がない…」「もう誰も信じられない…」この本は、そう思っているあなたのやさしい味方です。これ以上自分を苦しめない、バランスのとれた考えかたを探していきましょう。こころの傷みとかなしみをノートに綴って手当てする。
（版元ドットコムより）

[うるま心理カウンセリング相談室ココロンさんの感想 · 2024年4月21日]

　

[ちゃびぞうさんの感想 · 2016年9月17日]

蔵書⇢処分

[YOSHIKOさんの感想 · 2015年11月1日]

簡単にエクササイズができる良書。

[**Ai**さんの感想 · 2014年10月12日]

認知療法でPTSD（心の傷）を捉え直す本...ということで、興味があり、PTSD関連の書籍でもはじめに読み始めた本でした。トラウマの症状も理解しやすい表現でやさしく書いてあり、読みながら苦痛に感じる部分もなく、非常に読みやすかったです。
一番参考になったのは、大切な人を亡くしたときに起こる悲嘆という言葉を知ったことでした。自分が死んだわけじゃないのにどうして自分は...心弱すぎ。と自分を恥ずかしく想っていたけれど随分楽になり、悲嘆について調べていくきっかけを貰えて本当によかった。
実際に本に従ってひとりで処理していくのは大変だと感じたけれど、無茶なことではないように感じられた。しかし自分は幸運にも専門家に助けを求められたので、心理のDrとこの本の話もしながら処理の作業を進めていきたいと想う。

著者プロフィール

国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター研究開発部長、筑波大学人間系教授（連携大学院）。筑波大学大学院人間総合科学研究科 ヒューマン・ケア科学専攻 発達臨床心理学分野博士課程、ヨーク大学心理学部心理療法研究センター客員研究員、コロンビア大学社会福祉学部客員研究員、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所 成人精神保健研究部、日本学術振興会特別研究員PDなどを経て、現職。博士（心理学）。臨床心理士。

「2023年 『不安へのエクスポージャー療法　』 で使われていた紹介文から引用しています。」