以前読んだ腸の本のレビューに、この「らくらく毛管運動」が紹介されていて興味が湧きました。
図書館で借りようと思ったら自費出版&現在は絶版だそうで図書館では仕入れてもらえず、眉唾ものだったのですがネットで購入しました。
せっかく買ったのに、読み始めたら第二弾だったということが判明。やり方や理論はさらりと触れられる程度で、9割くらいは体験談でした・・・
確かに似たような本が2冊あったのよね。もっと吟味すればよかったです。
とはいえ、理論はなくとも運動自体は出来るので朝晩5分位ずつ行っています。
体験談を読んでいると、効果が実感できるのは15分×朝晩2回が最低ラインぽいですがうまく時間が取れなくて・・・時間はそのうち伸ばせるよう努力します(汗)
お年寄りが対象のようですが、白髪やお通じ、不眠や色白効果もあると魅力的な事ばかりだし、足裏を伸ばすのは気持ちいいし腹筋運動にもなるから、暫く頑張ってみようと思いまーす。