全身ポーズと同じ効果 指だけヨガ (だいわ文庫)

著者 : 深堀真由美

• 大和書房 (2019年7月12日発売)

作品紹介・あらすじ

「人生が変わった」と読者の声続々! 全身ヨガと同じ効果なのに、座ったまま、寝たままでもできる!
「80歳でまたペットボトルが開けられた」「介護現場で教えていたら、自分の肩こりも治った」等効果バツグン!

感想・レビュー・書評

[ひだまりトマトさんの感想 · 2022年6月4日]

ヨガの本です。
ヨガインストラクターが指導して下さっています。指だけなので体の硬い私でもと思いましたが、やっぱり奥が深いですね。ものすごく分かりやすい本です。体の仕組みから、なぜ効果が出るのか、論理的でイラストも説明も理解しやすいのですが、指だけの筈が思うように動きません。特に足の指は掴むまでが一苦労です。
何にせよ、継続と努力は報われると信じて一つずつ挑戦ですね。

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2022年6月11日]

座ったままたった3分！全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って？ 肩こり解消、足のむくみも改善！ | ダ・ヴィンチWeb
https://ddnavi.com/news/345781/a/

ヨガインストラクター 深堀真由美　Official Site
http://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/index.html

指だけヨガ - 株式会社　大和書房 生活実用書を中心に発行。新刊案内、書籍目録、連載エッセイ、読者の広場。
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b470418.html

[借買無 乱読さんの感想 · 2022年11月29日]

結局マスターできなかった。

[みーばさんの感想 · 2023年9月20日]

ヨガが健康にいいのは知っているが、
なかなか教室へなど通うのが面倒。

日常の中で、ちょっとした時間にヨガの効果を得られるなら、と本を購入した。

本を読みながら、体の仕組みの勉強にもなり、
できるところから、ゆっくりと始めてる。

「合掌」のポーズもすごく納得。

[agesogeさんの感想 · 2020年6月7日]

簡単。元気に歳を重ねるために続けたい。

著者プロフィール

深堀ヨガスクール主宰。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的に修行。インドヨガ協会インストラクターの資格を持つ。ヨガの基本である呼吸法をたいせつにした「ブリーズィングヨガ」を提唱、指導している。

「2013年 『深堀真由美のまいにちのヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」