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Amazon.co.jp ・本 (112ページ) / ISBN・EAN: 9784479784876
作品紹介・あらすじ
Twitterフォロワー15万人突破！
解剖学を熟知した大人気ストレッチトレーナー待望の初著書！
「めちゃめちゃ気持ちいい」「疲れがとれた」と老若男女から反響のあった
話題の全３２ストレッチを症状別にご紹介します。
本書を活用すれば「よく伸びる」「身体が変わる」
【本書の特徴】
★「全３２種目＋３種のルーティーンストレッチ」の動画が見られるＱＲコード付き
★本がパカーっと１８０度オープンで圧倒的に見やすい
★伸ばす筋肉の役割を詳細な解剖イラストとともに解説
★「なぜここを伸ばすと効くのか」わかりやすい解剖学的解説入り
★体が硬い人やストレッチが痛いと感じる人のための「ＥＡＳＹ」ストレッチも全項目に収録
１分間のストレッチがあなたの生活の質を格段に上げてくれます！
最高のセルフストレッチをこの本でぜひ体感してください。
みんなの感想まとめ
身体を柔らかくし、健康的な生活をサポートするストレッチの指南書です。シンプルで覚えやすい全32種のストレッチが紹介されており、特に体が硬い人でも手軽に実践できる内容になっています。各ストレッチにはQR...
感想・レビュー・書評
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Twitterでいつも拝見していたなぁさんの本という事で読んでみました。
結局、本よりTwitterの動画の方がわかりやすいのだけど、動画が見れるQRコードが各ページに載っているし、何より私は、本が180°開くのが1番気に入った！
ストレッチをして、生活の質をあげていこう！
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のび〜ん。のびのび巴澤だのび〜。このストレッチたち、正直めっちゃ効くのび〜。
ちょっとずつ定期的にやってた時は結構調子良かったのび〜〜
今では殆どストレッチしてないのび〜〜
誰か僕に継続力を付けてくれのび〜〜〜〜.....
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Twitterでいつもチェックしていたけど、こうやってまとまっているとやっぱり助かります。
平らに開くのがありがたいです。
体ガチガチな人むけにイージーパターンの紹介があるのもやる気をそぎません。
あごのタプつきがこの本に出ているストレッチ（1日1分までの制限付き！）を毎日やっていたら本当にスッキリしてビックリ！
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肩こりや首こりがはげしいため、YouTubeでストレッチ動画をいくつか見ているなかで、「なぁさん」の存在を知り、本も購入してみました。
どのページにおいても１８０度開いたままになる閉じ方のため、ストレッチをやる際に非常に使いやすいです。加えて全てのストレッチにおいて購読者限定で見れる動画があり、ストレッチをやる際に非常に参考になりました。
早速いくつかのストレッチを試してみましたが、自分が普段意識していない筋肉を伸ばすというのは非常に気持ちが良く、ストレッチが終わった後に独特の爽快感があってビックリしました。肩のストレッチが本当に心地良かったですね。
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肩こり対策でストレッチせねばと思い買った本。著者のことはTwitterで見て知っていた。ネットでは動画でストレッチの紹介があるが、本で一覧になってると、やりたいストレッチがすぐ見つかり助かる。各ページが180度開けるのも良い。すぐに効果が出るものではないけど効いてる気はする。習慣にしていきたい。
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セルフストレッチの本。
見開きにしておけるので、見ながらストレッチできる。
とてもいい本です。
痛すぎてできないヤツとか、やってみたものの意図した部分に効いてないな、とかある・・・。
なるべく実践してできるようになりたい。
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腰痛を去年発症して動けるようにはなったものの、少し焦ってトレーニングすると悪化してしまう…行きつけのカイロプラクティックの先生からストレッチを勧められてやってはいるものの、様々な部位が張っており庇うため余計に悪化…
そこで、ストレッチを勉強しようと手に取った本がこれ。
分かりやすく説明されて写真で見ても分かりやすい上、QRコードを読み込めば動画でも確認できる。分かりにくいストレッチは動きを見ながら勉強出来るので素晴らしい。
さらに、本を広げ写真を見ながらストレッチが出来るように180度開く製本方法で、筆者の「なぁさん」の気遣いを感じた。
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著者プロフィール
なぁさんの作品
