緊張しても乗り切る! 「あせらない自分」のつくり方

著者 : 森川陽太郎

• 大和書房 (2016年2月21日発売)

感想・レビュー・書評

[あおさんの感想 · 2022年2月4日]

焦りは感情と実力のギャップから生まれる
自分の基準で評価する
100％想定はできない
焦る中で目標に対して何をできるかを考える

[toshiyamiyazakiさんの感想 · 2019年11月25日]

自分の実力を受け入れることの難しさと重要性を実感。
ついつい、努力次第で「アレもコレもできる」と過信してしまいがちだったなあと痛感。

[takeyabuさんの感想 · 2016年8月24日]

焦っている状態をみとめる、とのこと。なるほど。
全体的には中身うすい。

[yukusonさんの感想 · 2016年7月14日]

●読むキッカケ
・研修の全社共有会を前に、焦りをコントロールする術を身につけたかったため

●所感
・概ね自分が捉えていたものと相違なく、それを上手くまとめてくれていた本であったように思う
・一定の概念がありつつも、実践に重きを置かれている気がし、バランスが良かった

●メモ
・焦ってもできる人は
　- 焦りをアタリマエと捉える
　- 力不足の自分ときちんと向き合える
　- 周りの評価に振り回されない
・緊張しているときは、あえて緊張感を自覚し、そのことを口にしてみると良い。
それによって正しい自己認識が得れ、思考が回るようになってくる
・焦った状態でもできることを小さいところから積み上げていき、
焦ってもできるという回路を少しずつ形成していくようにする
・良いイメージを想像しても緊張に対しては意味は薄い。
なぜなら、いい状態であればひとはいいふうに振る舞えるものだから。
なので、逆に悪いことが発生した場合をイメージし、事前に予期しておくことが必要である。
そして、その際にミスを挽回しようと鼻息をあらくしないことである。
そうではなく、ミスを受け入れて、最善の策を選択する冷静さを持つことが重要である。

著者プロフィール

メンタルトレーナー

「2018年 『人前に強くなる技術』 で使われていた紹介文から引用しています。」