ココロが軽くなるエクササイズ

著者 : 越川房子

• 東京書籍 (2007年7月1日発売)

感想・レビュー・書評

[雄志さんの感想 · 2017年5月13日]

ストレスマネジメント本。イラスト付きで分かりやすい。

[seisei highshool さんの感想 · 2012年5月22日]

146.8 コ　登録番号8589
メンタルトレーニング。

[yakyuumania0089さんの感想 · 2012年2月2日]

この本は私が悩んでいるときにいろいろ進められて
読み始めました。特に最近は自分のためになる本やつらかったりしたときに読んで自分を落ち着かせる本が好きでした。
なので、この心が軽くなるエクササイズを読んでいろいろ学んだこともあったし
自分のためになるなってのがたくさんありました。
なんでもしつらかったり自分が変わりたいって少しでも思ったら
是非読んでみてください。

[むっくさんの感想 · 2011年9月16日]

なんかちょっとストレスがたまってるな…と思ったときの本。
リラックスするための呼吸法やエクササイズだけでなく、自分を分析する手法も掲載。
活動記録や傾聴スキルを身に付ける訓練は実施しようと思います。

[あしびさんの感想 · 2010年12月3日]

普通にメンタルトレーニングの教本として使える。
トレーニングの数が多いが全てやる必要はなく、自分に適したものを選んでやってみればいいと思う。

ただし、うつを「ココロの風邪」と表現していることには抵抗感があった。
（2007年出版）

著者プロフィール

早稲田大学文学学術院心理学科教授

「2016年 『マインドフルネス 基礎と実践』 で使われていた紹介文から引用しています。」