体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」

著者 : 松井薫

• 永岡書店 (2015年1月21日発売)

作品紹介・あらすじ

1回5秒でOK!筋肉をつぶして引き締める新しい筋トレメソッド。

感想・レビュー・書評

[Runさんの感想 · 2015年8月30日]

普通に運動しようと思うと、時間は短くても人前じゃできなかったり、床に寝なくてはいけなかったり。
職場ではできないし帰ってからは時間が無いし、とぐずぐず自分に言い訳していたところ見つけたこの本。
紹介されている運動には、実際には床に寝たり座ったりする必要があるものも多いけれど、立ったままでもちょっとやってみよう！疲れるまでやらなくても、隙間時間にほんのちょっとでも効果はあるんだ！と思えるところがいい。
試しにやってみているけど、確かにやらないよりはマシ…だと思う、たぶんきっと。

著者プロフィール

パーソナルトレーナー。柔道整復師（国家資格）。国士舘大学特別研究員。プロスポーツトレーナー。東京でパーソナルトレーニングジムを主宰。体を痛めない筋肉の鍛え方、よりよい体の使い方や体作りの指導に定評がある。著書多数。テレビ出演やゲームソフトのトレーニング監修など、幅広く活躍中。

「2022年 『５秒からのエクササイズ！　ぽっこりお腹を狙い撃ち』 で使われていた紹介文から引用しています。」