歩き続ける力

著者 : 三浦雄一郎

• 双葉社 (2019年4月10日発売)

作品紹介・あらすじ

2018年に86歳を迎えたスキーヤーで冒険家の三浦雄一郎。70歳を超えてエベレスト登頂に3度成功しており(70歳、75歳、80歳)、エベレスト登頂の世界最高齢記録保持者でもある。そんな三浦氏の体力を支えているのは、決して特殊なものではなく、自宅付近の道路を歩くトレーニングが主体。この本は86歳を過ぎても健康でいられる「歩く力」を身につける方法を、図や写真でわかりやすく紹介。また2019年1月に挑戦したアンデス山脈最高峰(7000m級)、アコンカグアの登攀記も掲載。

感想・レビュー・書評

[エスさんの感想 · 2023年5月12日]

この本はものすごく元気がもらえる。
私にとっては出会いの一冊になりました。
過去に3回読んでおり、今回で4回目です。
何回読んでも、新たな感動をもらえます。

[yuuichiokaさんの感想 · 2020年11月27日]

世界の様々や山々の登頂をしてきた三浦さん。

あきらめなければできること。遅いことはないことを教えてもらいました。

[zo3zo3さんの感想 · 2021年1月5日]

まぁ一般的な歩くこととと登山に関する書。

[osawatさんの感想 · 2020年10月29日]

新たしい目標設定、ヘヴィーウォーキング（リュックに数十 kg、ダンベルシューズ）
大目標、中目標、小目標
トレーニングは午後（夏は夕方）
セサミン、ロコモア、シックスパッド、男性ホルモン注射とシリアス
近所を歩く、アンクルウェイト、インターバル、吐くことからはじめる
壁を全力で押す（１日１回）、

[hito-kotoさんの感想 · 2019年6月14日]

１９３２年生まれ、三浦雄一郎さん「歩き続ける力」、２０１９．４発行。①目標を持つこと　②歩くことは、人間の行動の原点　③攻める健康法を（例えば、リュックを背負いアンクルウェイトをつけたヘビーウォーキング）④壁押し（脳に筋肉の必要性をアピール）⑤薬を飲むなら、その副作用をしっかり把握（例えば、コレステロールを下げる薬は、筋肉の力を落とす）。
１９３２年、青森県生まれ、三浦雄一郎さん「歩き続ける力」、２０１９．４発行、再読です。サプリメントのCMに出演されてますが、サプリメントは関係なく（サプリメントの会社には失礼します）、ご本人の遺伝子と鍛錬の賜物と思います。超人のCMは効果と誤解を与えますねｗ。真似ができるものの一つで、私が習慣にしているのがウォーキング終了時の「壁押し」（同時に足裏伸ばし）です。これで、上腕の筋力が維持・向上してると思います。著者の父君の三浦敬三さんの真似も一つしています。アイウベ体操、舌と口の運動。ウォーキングしながら。

著者プロフィール

プロスキーヤー・冒険家

「2019年 『三浦雄一郎　挑戦は人間だけに許されたもの』 で使われていた紹介文から引用しています。」