5分トレーニングで翌朝小顔

著者 : 森拓郎

• 扶桑社 (2019年4月22日発売)

作品紹介・あらすじ

人気ボディワーカー考案！ 1回5分でだれでも小顔が手に入る最強メソッド

「最近、起きたら顔がむくんでいる…」「アゴに肉がたまってきた…」「昔より顔が大きくなってる…!?」など、顔の大きさに悩んでいる人、必見！
「生まれつき、顔が大きいから…」とあきらめる必要もありません！
実はデカ顔は、姿勢や食いしばり、食生活など、暮らしのなかの習慣やクセが原因になっていることが多く、そこにアプローチをするだけで、だれでも小顔になることが可能です。
人気ボディワーカーで、小顔美容矯正サロンをプロデュースしている森拓郎さんが
サロンの小顔メソッドをわかりやすくセルフケア用に集約。
朝と夜、1回5分のトレーニングで、翌朝にはフェイスラインがすっきり！
二重あごやむくみ、エラ張り、たるみといった顔悩みを解消します。

森拓郎さんの実演動画つき！
全トレーニングにQRコードがついていて、動画で細かい動きを確認できます。自宅でマンツーマンレッスンのような体験が可能！




【著者紹介】
森 拓郎　　

大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング＆ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。2011年には小顔美容矯正サロン『ルポルテ』をオープン。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。

感想・レビュー・書評

[雨のち晴れさんの感想 · 2022年5月31日]

「基本の8ステップ」を朝晩2回1ヶ月継続。
トレーニングの手間と得られる効果を考察し、更に継続する意味があるか考えましたが、自分には目立った効果が無かったのでやめました。

[akiuwaさんの感想 · 2021年3月1日]

[墨田区図書館]

「スキニージーンズ」で知った森拓郎氏の本。
・スマホ依存症ガール
・夜ふかし大好きダラダラ族
・ド根性女
・無表情の地蔵女
・揚げ♪アゲ女
・草食系女子
・おやじ酒ガール
・スイーツ♥ホリック女子

[みぃ〜さんの感想 · 2020年11月1日]

小顔矯正のサロンに行きましたが、金額も高いため自分で何か出来れば…と思い購入しました。
サロンで施術されたことと同じ方法が書かれていて復習になり、自宅で出来るので良いと思いました。
難点は、サロンと違って自分でやると力を込められないことですね。
簡単に出来て良いです。効果もあるような気がします。

[しあさんの感想 · 2020年4月5日]

基本のルーティンがかろうじて続いている。お風呂でやっている

[香菜子（かなこ/Kanako）さんの感想 · 2019年7月19日]

5分トレーニングで翌朝小顔。森拓郎先生の著書。大顔、デカ顔よりは少しでも小顔になりたいと思うのが女心。森拓郎先生が指摘する大顔、デカ顔になる原因を読むと、自分に当てはまっていそうなものがいくつかあったりして愕然。森拓郎先生の小顔トレーニング方法は誰でも無理せず続けられそうな内容なのがうれしいですよね。

著者プロフィール

運動指導者　森拓郎（もりたくろう）
大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
著書に、『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『きれいな人の老けない食べ方』（SBクリエイティブ）など多数、累計100万部超え。

「2023年 『カリスマトレーナーが教える　一生モノのヤセ方・食べ方』 で使われていた紹介文から引用しています。」