- Amazon.co.jp ・本 (142ページ)
- / ISBN・EAN: 9784594085193
作品紹介・あらすじ
Twitterのフォロワー12万人超。
自らも重度の肥満だった著者は、ある日偶然、「断糖高脂質食」を知る。実践するやいなや、わずか2か月で30㌔減。今まで太ると思われいた“脂”が実は、ダイエットの鍵を握っていたなんてーー。
自身の強烈な減量体験をきっかけに高脂質食に強い関心を抱いた著者は、古今東西の論文や書籍を読み漁り、やがて独自の「痩せるメソッド」を編みだす。ダイエットの常識を疑い、「何を食べるか/食べてはいけないか」を徹底的に追求。その思考過程をTwitterなどのSNSでも公開すると、たちまちフォロワーは12万人を突破。著者が提唱する食事法はいつしか#金森式と呼ばれ、多くの人の関心を惹くように。本書はこの#金森式について初となる著者の書き下ろし本である。根幹をなす理論から実生活への落とし込み方、そしてレシピにトレブルシューティングまで、「最速で痩せたい」人に最適な入門書だ。
第一章 金森式の基礎理論
第二章 ダイエットをワークさせる“3つのステップ”
第三章 ガチ速で痩せる魔法のレシピ
第四章 お悩みを一発解決するトラブルシューティング
【コラム】
4人合わせて90㌔減!
“金森式”スタッフ&フォロワーが語るダイエット体験記
感想・レビュー・書評
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空き時間にサラッと読んだけど思いのほかおもしろかった。
マグネシウムの重要性がよくわかった。痩せない原因がビタミンやミネラルとバランスが崩れているためというのは本当にありそう。
生涯かけて断糖しろとか言ってるけど、まあそれはさすがにムリやな笑詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
かまいたちの山内さんがマイナス10キロを金森式で達成したと。
気になるなと思って手に取ってみた。
調味料などを含めて使用しないものを断捨離することから始めるみたいで、中途半端に取り組むよりかは短期で効果を感じて、軌道に乗せていくことが大事なのかと。
女性は躓きやすいとか、食生活が思いっきり変わることによりどんな反応が出るのか未知数すぎるけどまずは1週間からチャレンジしてみたい。
空腹感をあまり感じなくなるのは魅力的だな。 -
完全に一生 甘い物 食べないなんて 私には、無理。それなら 運動して節食します。
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完全に実行するのは、無理だなと思った。甘い物を、一生食べないなんて
それなら 頑張って運動して 節食します完全に実行するのは、無理だなと思った。甘い物を、一生食べないなんて
それなら 頑張って運動して 節食します2021/05/07
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これを実践すれば多分すごく速く痩せるのだろうけど、サプリメントを山ほど飲んでまで痩せたくはないと思った。糖質制限は魅力的だが、この本のように極端になりやすい。
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とても良かった。今ちょうどケトジェニックダイエットをしているところなので、サプリメントのこととかとても参考になった。
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全く実践向きとは思えない。こんなにサプリ管理出来ません!
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金森式ダイエットの入門編として。
わかりやすく平易な表現でサラッと書かれています。初心者の方はまずこちらを読んで、金森式ダイエットを始めるのがオススメ。
物足りなさを感じたり、より詳細な仕組みや理論が知りたくなったら内臓脂肪〜の方を読むと、理解が深まります。