1分間 筋トレ&ストレッチ (寝ながらできる認知症予防 3)

著者 : 余暇問題研究所

制作 : 山崎律子  上野 幸 

• ミネルヴァ書房 (2020年2月11日発売)

作品紹介・あらすじ

シリーズ第３弾！
無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！
ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる、筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで、血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。

感想・レビュー・書評

[雄志さんの感想 · 2020年3月20日]

今回は筋トレメインだけど、それほどキツくない。系統的脱感作法にある動作もあり。

著者プロフィール

株式会社余暇問題研究所
1984年設立
健康・体力づくり、余暇教育・レクリエーションなどの領域についてのコンサルテー ション・指導・調査研究などを手がける。

「2020年 『１分間 すっきり体操』 で使われていた紹介文から引用しています。」