病気にならない生き方 2 実践編 (サンマーク文庫 し 4-2)

著者 : 新谷弘実

• サンマーク出版 (2011年5月13日発売)

感想・レビュー・書評

[cocotomitさんの感想 · 2019年3月27日]

病気にならない生き方2
新谷弘実

人間は無数の命の集合体
60兆個の細胞プラス無数のバクテリアからなる

◆天寿全う
毒素が悪玉菌優位に変えポリープ作り出す

正しい食事
よい水
正しい排泄
正しい呼吸
適度な運動
上手な休息睡眠
笑い幸福感

◆エンザイム
体はつながっている
一ヶ所トラブルおきれば全身に影響

腸は第二の脳

5つの流れ7健康法
体内水の流れ
流れとは
血液リンパ
胃腸
尿
呼吸
気

尿は一日1.5L

1　正しい食事
2　よい水　体液流れよく
3　排泄　胃腸尿の流れよくし血液リンパの流れよく
4　呼吸　酸素運ぶ血流整え自律神経バランス正す

5　運動　血液リンパ流れ呼吸よく
6　休息睡眠　気の流れ胃腸の流れ整える
7　笑い幸福感　気の流れ5つ流れよく

◆病気にならない食事
賞味期限は食べ物に命が宿っている期限
食品はエンザイム含む生きた食品と死んだ食品
工場由来は死んだ食品

果物は自然が生んだ命がのプレゼント
エンザイム　パインいちごキウイ　自然治癒力アップ

◆食生活
レンジは放射線の一種

発酵食品
植物性はよい
味噌納豆などエンザイム

ヨーグルトチーズは時々で

パンにははちみつメープルシロップピーナツバター

牛乳は豆乳に　
せいぜい牛乳1-2Wに一度
豆乳ぐると

胃腸の声無視すると病気に
体は体にいいものおいしいと感じる

◆実践
便尿汗は毒素排出

デトックス
食べて出す
よい水飲んで出す　最低一日1.5-2L
体液循環よくしだす　マッサージ入浴ストレッチ
便で出す

腹式深呼吸

昼食後昼寝よい
体が休みたがっているタイミングに休息

細胞が喜ぶよう生きる

脳と体はあなたの声を聞いている
言葉は現実を作る
ポジティブな言葉はポジティブ現実引き寄せる
愛するひとにすてき　あいしてる　ありがとうございます。いうと相手も自分も幸せに

著者プロフィール

1935年福岡県出身。1960年順天堂大学医学部卒業後、1963年に渡米。1968年に「新谷式」と呼ばれる大腸内視鏡の挿入技術を考案し、世界で初めて開腹手術をすることなく内視鏡による大腸ポリープ切除に成功。その技術によりガン発症リスクを大きく減少させ、医学界に大きく貢献する。日米で35万例以上の胃腸内視鏡検査と10万例以上のポリープ除去手術を行ったこの分野の世界的権威。著書にミリオンセラーになった『病気にならない生き方』シリーズ（サンマーク出版）、『胃腸は語る』（弘文堂）、監修に『免疫力が上がる！「腸」健康法』（三笠書房）など多数ある。

「2015年 『認知症がイヤなら「腸」を鍛えなさい』 で使われていた紹介文から引用しています。」