正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)

著者 : 園原健弘

• 技術評論社 (2005年10月7日発売)

感想・レビュー・書評

[ヒロ之丞さんの感想 · 2024年1月8日]

ずっと積読だったのを、読んだ。

やりたくないときは、無理して歩かなくてもいい。というスタンスが好き。

骨盤を前傾させることが大事、とのこと。

[hito-kotoさんの感想 · 2019年4月20日]

　１９６２年生まれ、バルセロナオリンピック（１９９２年）５０ｋｍ日本代表の園原健弘さん「楽しい健康ウォーキング入門」、２００５．１１発行です。競歩のトップクラスは５０ｋｍを３時間半ぐらい（時速、約１５ｋｍ）で歩くとか、すごいですね。園原健弘さんは「日常生活の中に歩く場面を増やして、その歩きをちょっと意識する」ようすすめられています。私もウォーキングで歩き方（フォーム）はいつも意識しています。意識していますが正しいかどうか・・・ｗ。今年もシニア講座に来ていただけそうです。
　昨日（7月1日）公民館のシニア講座で「ウォーキング」の講習を受けました。復習の意味で講師の「楽しいウォーキング入門」（2005.11）を再読しました。コアストレッチ理論で生活習慣病の予防と改善。日常生活の歩きを健康のためのウォーキングに変える。歩く時間を増やし、その歩きをちょっと意識する。自分の歩き方に関心を持ち、常に意識すれば立派なウォーカー。ポイントは：①胸から脚を振り出す　②ひざの負担をなくす踵着地　③足の裏全体で地面を押す。コアエクササイズは：①肩甲骨を柔らかくする腕回しウォーキング　②股関節を柔らかくするランジウォーク。

[ryu0905さんの感想 · 2019年1月5日]

190105

[摂南大学図書館枚方分館さんの感想 · 2015年1月27日]

配置場所：摂枚普通図書
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資料ID：50600044