人は口から老化する! オーラルフレイル対策の最前線

著者 : 小林健一郎 櫻井薫 栂安秀樹 林甫

• 現代書林 (2020年4月3日発売)

作品紹介・あらすじ

噛めない、むせる、口の中が乾く、口から食べ物をこぼす……。

あなたは大丈夫ですか？
ひょっとすると、口の老化＝オーラルフレイルかもしれません。

研究によれば、オーラルフレイルは50?60代から始まるといわれています。
さらに進むと、口腔機能低下症に移行します。

口の機能の低下は、脳梗塞や誤嚥性肺炎、認知症、転倒・骨折などのリスクを高め、
将来的に要介護になりやすくします。

本書の著者、4名の歯科医師は、東京歯科大学で
オーラルフレイルなどを研究する老年歯科医学の研究室にいた同門で、
いわばこの分野の専門家集団です。

オーラルフレイルの実態から、セルフチェック、セルフケアの方法までを解説しています。　

【目次】

第１章.オーラルフレイル「口の老化」に要注意
櫻井薫（東京歯科大学名誉教授）
第２章.オーラルフレイルにならないための習慣
櫻井薫（東京歯科大学名誉教授）
第３章.オーラルフレイルを防ぐ ?東京都江戸川区での取り組み
小林健一郎（こばやし歯科クリニック院長）
第４章.オーラルフレイルを防ぐ?北海道帯広市での取り組み
栂安秀樹（つがやす歯科医院院長）
第５章.オーラルフレイルを防ぐ?京都府京都市での取り組み
林甫（林歯科医院院長）

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2020年9月18日]

　小林健一郎他　著「人は口から老化する！」、２０２０．４発行。オーラルフレイル（口の機能の低下、口の老化）は認知症のリスクや骨折・転倒のリスクを。オーラルフレイルの防止、オーラルフレイル対策が健康寿命を伸ばしていく。私は、三浦雄一郎氏のお父さんの三浦敬三さんが毎日行っていた「アイウベ体操」（口のトレーニング）を真似ていますｗ。本書では、いい習慣として５つ紹介されてます。①味わって食べる　②はっきり話す　③口の体操　④笑う　⑤歯科でのケア（メンテ）。
　57歳で長年親しんだタバコと決別し、58歳から早朝ウォーキング、退職（64歳）後、予防中心の歯医者さん（町内）を教えていただき月一回のメンテをお願いして6年になります。この３つが、ここ10数年の私の健康を支えている3本柱と思っています。小林健一郎他「人は口から老化する！」、オーラルフレイル対策の最前線、2020.4発行、再読。オーラルフレイル対策としては：①半年に一回は歯科医院に（口腔機能チェックなど）②歯や舌をしっかり磨く　③食べる前に口の体操をする　④いろいろ食べる　⑤滑舌よく話す　⑥笑う。
　この本の要点は２つだと思います。口をよく動かすことと口の中をきれいにすること。小林健一郎他「人は口から老化する！」、2020.4発行、再読。①口の筋肉は口を動かすことで自然に鍛えられる。食べる、話す、笑う、そして口の体操をする。　②歯や舌を磨いて口腔ケアをする。

[日本大学歯学部さんの感想 · 2020年5月26日]

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