疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に 疲れをスッキリとる方法

著者 : 梶本修身

• アスコム (2019年6月22日発売)

作品紹介・あらすじ

"休日にしっかり休んでも
毎晩きちんと寝ていても
ゆっくりお風呂に浸かっても
マッサージに通っても
どうしても、疲れがとれない……

そして、そういう方は、
肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、など
さまざまな体の悩みを抱えています。

何をやっても疲れがとれない･･･

実は、その疲れ、すべて脳が原因です。

疲れは脳が作り出しています。

脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。
すると、だるさや痛みやコリなど
気になる症状が体に出てくるのです。

体の症状に対処しても、
大元の脳の疲れを取り去らなければ
根本的な解決にはなりません。

私が提唱するのは、
脳から疲れをすっきりと取り去る方法。

「寝る前1分間ストレッチ」です。

このストレッチを習慣にして、
その日の疲れは翌日に持ち越さず、
毎日リセットしましょう。

ぜひ試してみてください。"

感想・レビュー・書評

[領太さんの感想 · 2023年10月15日]

本書で紹介されている眠る前の1分間体操はおすすめです。お手軽にできますし、副交感神経優位となり、ぐっすりと眠れるようになります。ぜひ習慣づけていきたいですね。

[さりーさんの感想 · 2021年3月1日]

実践的なストレッチ方法を試してみたいと思った。

[tsvetok2019さんの感想 · 2019年10月13日]

自律神経を興奮させることが原因と知った。疲れさせないようにしよう。

[hvnstrさんの感想 · 2019年9月8日]

疲労回復効果。

[show5さんの感想 · 2019年8月22日]

寝る前の1分間すっきりストレッチをやってみましょう。

著者プロフィール

梶本修身（東京疲労・睡眠クリニック院長）

「2022年 『医師が教える 疲れとりごはん』 で使われていた紹介文から引用しています。」