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- Amazon.co.jp ・本 (205ページ)
- / ISBN・EAN: 9784777931668
作品紹介・あらすじ
服凹も細マッチョも最短時間で実現。最効率120メニュー。
感想・レビュー・書評
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筋トレの基本が書いてある本
結構基礎的な内容だったのと、
トレーニングの種類が書いてあるパートが8割だったので
そんなに自分が求めてた情報はなかった。
# Tips
- 筋トレ=>有酸素の順番がいい。 (理由: 筋トレで成長ホルモンがでて、有酸素の脂肪燃焼効果が高まるため)詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
↓利用状況はこちらから↓
https://mlib3.nit.ac.jp/webopac/BB00527965 -
一度に消化できるたんぱく質は20グラム
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なかなか実践的。
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