- Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
- / ISBN・EAN: 9784799100929
感想・レビュー・書評
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「グッド歩行」の実践を!
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正しい歩き方が大事である。
このことに尽きる。
ショウウインドウに自分を映して時々チェックすると良いとか。 -
詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=8477 -
股関節の重要性を再認識しました。歩き方に気を使い、地道に鍛えれば、年を取っても元気で過ごせるのだと思います。
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思えば若いころから股関節は固かった。そして最近、股関節も腰も自由が効かなくなっている。そんな時に見かけたのが本書。股関節症のことをメインに書いているので、自分とはちょっと違う。しかし示唆に富む箇所はいくつかあった。
まずちゃんと運動をするということ。運動として筆者はウォーキングを勧めている。歩くんだったらこんな工夫で、みたいな話もいくつか載っているが、この辺は人により好き好きだ。
次に姿勢良く立ち、歩くには股回りの筋肉を鍛えるということ。この部分は役に立った。姿勢が悪いのは背筋を伸ばす精神力が足りないのではなく、正しい姿勢を取るに必要な筋力が足りないから。足を横に上げる補強運動とかいくつか書いてあったので、早速実践してみようと思う。 -
いまからでもすぐ実行に移せるノウハウが書いてあります。
無理をせず、少しずつやっていきましょう。 -
「老けない体」というタイトルに惹かれて購入しました。
犬を飼っている私にとっては、散歩は日々しなくてはならない義務になっていたのですが、この本を読んで”グッド歩行”をするための、”グッドタイミング”と意識をかえることができました。
歩き続けた先の「成功イメージ」をもつことも、モチベーションの維持に大いに役にたつという点にも納得。
毎日の散歩に、我が家の愛犬に感謝です!