筋肉がよろこぶ最高の食べ方

著者 : 坂詰真二

• 宝島社 (2019年7月19日発売)

感想・レビュー・書評

[KENさんの感想 · 2023年9月19日]

健康・筋トレしているひとの目線から、食事の考え方を教えてくれる。

ダイエットと聞くと、一昔前では極度なカロリー制限や糖質制限することが多かったが、本書では正しい、そして習慣として継続できる形で紹介してくれている。

美味しそうなレシピがたくさん乗っていて、一番そこが気に入りました。

結局妻のほうが興味を持って何品かつくってもらって一緒に食べました。

https://self-methods.com/food-that-makes-your-muscles-happy/

[ヤマシンさんの感想 · 2022年5月24日]

とにかく読みやすい。

ほとんどが既知な内容ではあったが、筋肉を育てる為の食事術が分かりやすくまとめられている。

現時点でのボディメイクにおける食事の基本は、この1冊で充分に理解出来る。後は各自で実践し、調整していけば良いと思う。

著者プロフィール

坂詰 真二（さかづめ しんじ）1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA 認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。（株）内田販売アドバイザー。横 浜リゾート&スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師 を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を 行う。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）などの、世界一シリーズは累計27万部超。

「2022年 『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』 で使われていた紹介文から引用しています。」