ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣 (Sanctuary books)

著者 : 大平信孝 大平朝子

• サンクチュアリ出版 (2016年7月28日発売)

感想・レビュー・書評

[to-keiさんの感想 · 2019年3月14日]

もう3月。
新年度に向けて気持ちをシュッとさせる
一助と期待して読む。

出来るものをやってみる。

しかし、既に無意識にやっていることも
あった。
やってもダラダラ？抜け出せず。

当たり前だが、結局は自分の意思次第・・・。

[たかさんの感想 · 2018年10月14日]

自分なりのルーチンを確立していきたい。

[Nomuさんの感想 · 2018年10月13日]

Kindleセールで評価が高かったので購入。
仕事モードに切り替えるルーティンを色々紹介してあり参考になったが
最後に、ルーティンは主体的に動けるから効果的なのだという説明に鱗落下。
他の本でも出てきますが、他人からではなく自分で動く仕組み作りが重要だなと。

・コントロールできるものは「行動」と「心の持ち方」
・脳は変化を嫌うが、少しずつなら受け入れる
＜ルーティン＞
・胸を開いて改札を通る
・空白を入れると脳は危険と感じ取り埋めてくれる
・お客が喜ぶかも？とお客目線で考える
・つかれたらお腹を凹ます。姿勢がよくなる
・苦手な人はその人の喜ぶ顔を想像する。また５年後も想像する。
・いやなことがあったら本当はどうしたかったかを明確にする

[884x3さんの感想 · 2017年6月14日]

気持ちを切り替えるルーティンを紹介する本。

仕事をする時に、試せるものがたくさんあると思います。
読んだあと、読者特典のルーティン一覧を見て、試していきたい

[yukkuritoneさんの感想 · 2017年5月28日]

コントロールできるゾーンに意識を向ける。
①タカメル
②ユルメル
③キリカエ
・何かに集中しなければいけない時、心配事は紙に書いていったん机の中にしまう
・ココロとカラダの状態を点数化して書いてみる
・2分間目を閉じて落ち着かせる。
・アクティブレスト(積極的に動き回ることによって休息感を得る。

[mishuranmanさんの感想 · 2017年5月13日]

後の自分に今の自分から指示を出しておく、まず動き出せるようにする、が鉄則のようだ。本当はどうしたかったかの検討は、日記でやろう。

著者プロフィール

◎――株式会社アンカリング・イノベーション代表取締役。メンタルコーチ。目標実現の専門家。中央大学卒業。長野県出身。

◎――脳科学とアドラー心理学を組み合わせた、独自の目標実現法「行動イノベーション」を開発。その卓越したアプローチによって、これまで１万5000人以上の課題を解決してきたほか、オリンピック出場選手、トップモデル、ベストセラー作家、経営者など各界で活躍する人々の目標実現・行動革新サポートを実施。その功績が話題となり、各種メディアからの依頼が殺到。現在は法人向けにチームマネジメント・セルフマネジメントに関する研修、講演、エグゼクティブコーチングを提供している。

◎――また、個人向けに「行動イノベーション年間プログラム」とオンラインサロン、プロコーチ養成スクール「ＮＥＸＴ」を主宰。10冊の著作の累計発行部数は23万部を超え、中国、台湾、韓国など海外でも広く翻訳されている。おもな著書に、本書の元となった『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』『指示待ち部下が自ら考え動き出す！』（ともに小社刊）などがある。

「2023年 『マンガでよくわかる　やる気に頼らず「すぐやる人」になる３７のコツ』 で使われていた紹介文から引用しています。」