藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事

著者 : 藤井恵

• 婦人之友社 (2022年9月1日発売)

作品紹介・あらすじ

日々の疲れや不眠などのちょっとした不調、風邪気味、食欲不振などが続くとき、どうしていますか？
かつて更年期の不調に悩んでいた藤井さん自身が、食べて試しながら体を整えてきた78のレシピを紹介。
体質改善や免疫力アップで、元気になる1冊です!

感想・レビュー・書評

[ラクレットさんの感想 · 2024年5月2日]

食べれば元気に、体の中から変わります！　体質改善や免疫力アップ、腸活にも。日々の疲れや不眠などのちょっとした不調、風邪気味、食欲不振などが続くとき、どうしていますか？　更年期の不調に悩んでいた藤井さん自身が、食べて試して体を整えてきた78のレシピを紹介。体質改善や免疫力アップになり、しかもおいしい。体と心が元気になる1冊です！
（2022年）
—- 目次 —-
はじめに　「家庭料理」は健康に直結しています。
prologue 　体と心にやさしいおかゆ
１章　風邪をひいたときに
２章　下痢のときに
３章　便秘のときに
４章　食欲不振のときに
５章　ちょっとした不調に
column
「藤井家の梅醤番茶」／ 「藤井家のわかめスープ」／「藤井家の乾燥生姜」
ドクターコラム
風邪をひかない体をつくる／下痢のときは、水分のとり方に注意／
便秘改善のポイントは、水分と腸の動き／食欲不振は、原因に応じた対処を／
冷えない体をつくるために／手のツボを押して、不調を改善！／
ちょっとした不調Q&A

[女子栄養大学短期大学部・香川調理製菓専門学校 図書館さんの感想 · 2023年1月30日]

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[kanamykさんの感想 · 2022年12月29日]

さっそく作ってしまいましたとさ。

著者プロフィール

1966年、神奈川県生まれ。管理栄養士。女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、料理研究家に。著書に『「からだ温め」万能だれで免疫力アップごはん』『50歳からのからだ整え2品献立』『和えサラダ』『世界一美味しい！やせつまみの本』『家庭料理のきほん200』『のっけ弁100』（すべて小社刊）など多数。

「2023年 『からだ整えおにぎりとみそ汁』 で使われていた紹介文から引用しています。」