60歳からは「自分ファースト」で生きる。

著者 : 草野かおる

• ぴあ (2023年10月2日発売)

作品紹介・あらすじ

限りある人生、「自分を最優先」にしましょう。「自分ファースト宣言」です。人生の折り返し50歳、60歳を過ぎたら、明るく「自分ファースト」で生きていく。防災本で有名な草野かおるさんは、現在65歳。子育てや孫育ての傍ら、今まで主婦であったにもかかわらず、娘の助言もあり、53歳で作家デビュー。子供や孫がどんどん成長し、自分がどのように生きるかを模索しながら発見した、数々の「生きる知恵」、気分よく日々を過ごし、豊かな人生を送るための草野さん流の数々を四コマとコラムで紹介していきます。

感想・レビュー・書評

[湖永さんの感想 · 2024年3月2日]

現在65歳の著者が、これから先の人生を「自分ファースト」で生きていこうと宣言している。
そのためにどうしていくか…ということを提案していて、とてもわかりやすくて項目別になっている。


そのなかで気になったものや試してみようと思うものなどを以下に抜粋してみる

1章　マインドを変える

見栄やプライドを捨て他者からの圧力や期待に縛られず、自分が本当に望むことを追求する。
人生とは基本「個独」で友人、家族はおまけの存在くらいに考える。


2章　人間関係を考える

気の進まない付き合いはやめる。
嫌いな人とは戦わない。
諦めも必要。
家族の距離感は適切に。
他者の悩みを背負わない。


3章　生活習慣を変える

毎日料理するのをやめる。
イベントをやめる。
クレジットカードの枚数、必要性を考える。
ハザードマップと防災リュックのチェックは必ず。


4章　健康を考える

睡眠時間にこだわらない。
老いを受け入れる。
サプリよりも食事〈カルシウムとタンパク質、ビタミンKとビタミンDを摂る〉
踵落とし体操を20回×2セット
ラジオ体操、スクワット、腹筋など


5章　環境を変える

洋服の「捨て活」
クローゼットは7割収納
冷蔵庫と食糧庫のチェック
食器を減らす
本の量を決める


6章　冒険しよう

非日常を味わう
ひとりランチやひとり映画館
図書館では普段見ない棚を見てみる
居酒屋で1杯
知らない人と喋る
ひとりたび
趣味と実益を兼ねた学び
ボランティア

著者プロフィール

セツモードセミナー卒業。出版社勤務の後イラストレーターとして活躍。PTA、自治会を通じて16年にわたり防災勉強会や防災訓練などで、防災活動にかかわったことを生かし、東日本大震災の数日後、ブログにて発信を始め、書籍『４コママンガですぐわかるみんなの防災ハンドブック』を著して話題になる。秋山龍三氏との共著である『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる　ふるさと村のからだを整える「食養術」』（すべてディスカヴァー・トゥエンティワン刊）もロングセラーを記録している。新聞や雑誌、講演会やラジオ出演も。

「2017年 『伊豆の山奥に住む仙人から教わった からだがよみがえる「食養術」』 で使われていた紹介文から引用しています。」